Quem corre com frequência já percebeu uma coisa: às vezes o problema não está no treino. Tem dias em que as pernas parecem pesadas, o corpo demora para recuperar e até os treinos mais leves ficam difíceis. E muitas vezes isso tem relação direta com uma coisa que muita gente acaba deixando em segundo plano: o sono.

Durante muito tempo, eu achava que creatina era algo mais ligado à academia e musculação. Mas quanto mais comecei a acompanhar o universo da corrida, mais percebi que muitos corredores também usam creatina na rotina de treinos.