Depois de pesquisar bastante sobre o assunto e conversar com outros corredores durante meus treinos e provas, percebi que a resposta não é tão simples. A meia de compressão pode ser uma boa aliada, mas não faz milagres.

O longão é o treino mais longo da semana e normalmente faz parte da preparação para provas como meia maratona e maratona.

Quem corre ao ar livre sabe como um bom óculos faz diferença nos treinos. E sinceramente? Eu não imaginava que iria gostar tanto dos modelos da Yopp até começar a usar na corrida.