Quando falamos em suplementação para corrida de rua, muitos corredores lembram da cafeína ou dos géis de carboidrato. Mas existe um suplemento que vem ganhando destaque no mundo da corrida: a palatinose.
Afinal, ela pode ser a chave para manter energia constante durante treinos longos e provas, evitando picos de glicose e aquela fadiga inesperada.
✅ O que é a Palatinose?
A palatinose (ou isomaltulose) é um carboidrato de baixo índice glicêmico. Diferente de outros carboidratos rápidos, ela fornece energia de forma gradual e prolongada, sem causar picos de insulina.
Isso significa mais disposição e menos risco de “quebrar” no meio do treino ou prova.
👟 Benefícios da Palatinose para Corredores
- Energia constante: libera glicose lentamente, sustentando longos treinos.
- Maior performance: ajuda a manter ritmo estável em provas de 10 km, 21 km e até maratonas.
- Menos fadiga: reduz a queda brusca de energia no fim da corrida.
- Queima de gordura otimizada: como o corpo não sofre picos de insulina, aproveita melhor a gordura como fonte de energia.
- Sem desconforto gastrointestinal: é bem tolerada pela maioria dos corredores.
🥤 Como tomar Palatinose para Corrida
- Antes dos treinos ou provas: diluir 1 dose (aprox. 15 g) em 200–300 ml de água, 30 a 60 minutos antes da corrida.
- Durante treinos longos: pode ser combinada com outros carboidratos ou géis para garantir energia constante.
- No dia a dia: também pode ser usada antes da academia ou em atividades que exigem resistência.
👉 Dica importante: teste nos treinos antes de usar em uma prova oficial. Cada organismo responde de forma diferente, e o ideal é saber como seu corpo reage à palatinose em treinos longos.
🏃♀️ Minha experiência
Nos treinos de rodagem longa, senti uma energia estável e sem aquela queda brusca no quilômetro final. O corpo parece “rodar mais leve”, sem depender só de géis rápidos. É um suplemento que realmente faz diferença quando a meta é manter performance constante.
💰 Onde comprar Palatinose de qualidade?
Uma das opções mais bem avaliadas é a Palatinose da DUX, disponível no Mercado Livre com entrega rápida e garantia de originalidade.
👉 Clique aqui e confira a Palatinose DUX no Mercado Livre
🚀 Conclusão
Se você busca mais energia estável, melhor performance e menos fadiga na corrida de rua, a palatinose pode ser a aliada que faltava na sua estratégia de nutrição esportiva.
Teste nos treinos, ajuste a dosagem ideal para você e veja como ela pode transformar sua corrida.
.png)